Ingredientes:
- 1 berinjela
- 1 nabo
- 2 maços de cebolinha
- 6 tomates picados
- 1 maço de salsão
- 1 repolho branco
- 1 cebola grande picada
- 3 cenouras
- 2 xícaras de vagem crua picada
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
Modo de Preparo:
Tempere com sal, pimenta e salsa, como desejar. Corte os legumes em pedaços e cubra com água. Deixe ferver em fogo alto, por 10 minutos. Baixe o fogo e deixe ferver por mais 40 minutos. Coma quanto quiser, esta sopa queima calorias. Quanto mais se come, mais se perde peso.
Acompanhamentos e como fazer no dia a dia:
Primeiro dia: todas as frutas, exceto banana. Para beber: chá, café, sucos, tudo sem açúcar.
Segundo dia: todos os legumes frescos, crus ou cozidos. Afaste-se do feijão, grão de bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar, pode comer uma batata cozida com manteiga.
Lembre-se: hoje não coma frutas.
Terceiro dia: frutas e legumes. Tome quanta sopa e coma quantas frutas e legumes desejar. Hoje, não poderá comer batata. Se seguir direitinho esta receita, terá perdido de 2,3 a 3,2 quilos até esta etapa.
Quarto dia: banana e leite desnatado. Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser juntamente com a sopa. Bananas têm calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo de consumir açúcar.
Quinto dia: bifes e tomates. Você poderá comer nesse dia 280g a 400g de bife e 6 a 8 tomates. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.
Sexto dia: bifes e legumes. Coma bifes e legumes em quantidades razoáveis, o quanto desejar (até 3 bifes grandes). Mas não coma a batata cozida. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez ao dia.
Sétimo dia: arroz, sucos e frutas. Dê preferência ao arroz integral, aos sucos sem açúcar, e legumes à vontade. A sopa, pelo menos, uma vez ao dia.
Em resumo, se você seguir esta receita à risca, no final do sétimo dia, terá perdido de 4,5 a 7,5 quilos!
Não recomece este regime antes de completar um mês. O objetivo desta receita é diminuir a fome causada pelos excessos das datas festivas e voltar à dieta normal do dia a dia, sem excessos. Certamente, se voltarem os excessos, a recuperação do peso perdido será imediata. Portanto, o segredo é a moderação: comendo bem, sem exageros.
Não faça desta dieta um hábito! Ela é um tratamento de choque e serve somente para corrigir um período de excessos.
Algumas dicas:
- bebidas alcoólicas não trazem nenhum benefício para o seu organismo e são muito calóricas. Se você quer perder peso, evite o álcool;
- depois de um regime, para auxiliar a perda de gordura corporal, inclua mais verduras, legumes e frutas no seu cardápio, pois são ricas em vitaminas, minerais e fibras;
- se a vontade de chocolate for grande, tome uma boa xícara de chocolate quente. Pois, além de tomar devagar para não se queimar, o gostinho do chocolate ficará na boca por mais tempo;
- o emagrecimento muito rápido pode prejudicar a saúde, podendo trazer complicações como, por exemplo, anemia. A melhor forma de emagrecer com saúde é fazer uma reeducação alimentar. Pode até demorar um pouco mais, mas o resultado é garantido e não causa problemas.
Cleide Rotondo
cleide@nossagente.net
