Michelly Crisfepe EX-BBB, vai competir em Orlando dia 04/06

Michelly Crisfepe EX-BBB, vai competir em Orlando dia 04/06

unnamed (3)Quando o assunto é beleza e cuidar do corpo com responsabilidade e de forma saudável, a modelo e ex-BBB Michelly Crisfepe demonstra uma irresistível força e determinação, que influenciam muitas pessoas na busca da melhor performance e bem-estar.

A bela realizou um ensaio fotográfico para a divulgação dos novos lançamentos da Integralmédica®, empresa pioneira e líder no segmento de suplementos nutricionais. Inspirado no universo fitness da acadêmia, ambiente que Michelly tem como sua segunda casa, as fotos revelam os momentos de treino, que deram resultado ao seu corpo escultural, o que a tornou estrela e sensação do mundo fitness.

Paulistana de 32 anos e estudante de nutrição, a modelo revela muito profissionalismo e está sempre atenta às novidades que realmente promovem benefícios durante e após a atividade física. “Minha dieta é hiperproteica e só utilizo carboidratos de baixo índice glicêmico, além disso, bebo muita água”, declara. “A suplementação, sem dúvidas foi o que realmente fez com que eu conseguisse atingir meus objetivos”, completa Michelly, que foi clicada pelas lentes do fotógrafo Johnny Duarte.

O ensaio, realizado na cidade de Sorocaba, interior de São Paulo, foi idealizado pelo diretor de criação da Integralmédica®, Fernando Ramalho.

Confira na íntegra a entrevista de Michelly Crisfepe:

Nome: Michelly Crisfepe.
Idade: 32 anos.

Cidade/Estado: São Paulo (SP).
Altura: 1,60 m.

Instagram: @michellyoficial.

Peso: 54 kg cutting/ 62 kg Off-Season.
Profissão: Atleta Fitness Model / Estudante de Nutrição.
Patrocinador: Integralmédica Suplementos Nutricionais.  

1-Como começou seu estilo de vida fitness? Sempre praticou musculação?

MC: Eu sempre trabalhei com a minha imagem, era bailarina e professora de ginástica, sempre com o corpo em evidência, por isso desde os 15 anos faço atividade física e principalmente musculação. Quando eu conheci o Carlos Tomaiolo, ele veio com a proposta para transformar o meu corpo. Esse era o meu sonho. Então aceitei de cara o desafio de mostrar um físico diferente para o carnaval de 2012.

2-Quais os desafios que encontrou?

MC: Vivemos em uma cultura dominada pela indústria alimentícia. Com certeza para quem faz dieta o mais desafiador e conseguir resistir às delícias que passam nas propagandas de TV e que vemos nas ruas.

3-Para você, o que é ter uma vida saudável?

MC: Vida saudável é qualidade de vida, onde você fornece para o seu organismo aquilo que ele precisa, em quantidades de macronutrientes, micronutrientes e água. Viver em equilíbrio, com os quatro pilares da vida: treino, dieta, sono reparador e uma mente sã. Desta maneira, iremos viver com consciência e responsabilidade.

4-Conte-nos como é a sua dieta, o que mais gosta? E sobre as suas receitas fit, você elabora seus pratos favoritos? 

MC: Eu me alimento de 3 em 3 horas, minha dieta é hiperproteica e só utilizo carboidratos de baixo índice glicêmico, além disso, bebo muita água. Eu mesma que faço as minhas refeições, adoro cozinhar e sempre que posso crio uns pratos diferentes e saudáveis.  Adoro a massa gourmet proteica da Integralmédica, a PASTAWHEY, é fácil e rápido de preparar, além de ser elaborada com farinha 100% integral e possui alto teor de proteína por porção (25g).

5- Se tiver vontade de sair da dieta como lida com isso?

MC: Se não estiver em preparação para competir, eu me permito sair da dieta uma ou duas vezes na semana. Mas, em fase de competição realmente não posso interromper a preparação, então o jeito é se focar e fugir das tentações.

6-Como é o seu treino atual? Qual o preferido?

MC: Treino seis vezes na semana com duração de 40 a 60 min. Amo treinar braços, porém não posso pegar muito pesado, pois, eles já são grandes demais. Para esse ano quero focar mais no glúteo e pernas. Meu treino atual e preferido é este:

-Agachamento livre 4x 12/10/8/8

-Elevação de quadril 4x 12/10/8/8

-Extensor de glúteos máquina 4x 12/10/8/8

-Cadeira abdutora 4x 15

-Extensor de glúteos na polia baixa 4x 12/10/8/8

-Extensões lombares no banco romano 4x 12/10/8/8

7 – De onde vem a sua motivação para treinar?

MC: Eu penso no meu futuro, quero envelhecer com dignidade, ter forças para levantar e fazer minhas atividades sozinhas.

8-Qual a suplementação que utiliza?

MC: A suplementação, sem dúvidas foi o que realmente fez com que eu conseguisse atingir meus objetivos. Hoje, os suplementos que fazem parte da minha rotina são da linha Body Size®:ISOL-CarnPoliaminoacid 3800GlutamineBCAA Powder, o termogênico L-DROL, W-Ladywhey protein específico para as mulheres e o NutWhey o creme de avelã proteico que ajuda muito a matar aquela vontade de comer doce.

9-Quais os próximos passos da sua carreira como modelo fitness? Quais as expectativas para 2016?

MC: O ano de 2016 será de muitas mudanças, pois iniciarei a minha carreira como atleta internacional. Depois de quatro anos trabalhando forte no universo fitness, hoje, me sinto preparada para esse grande desafio. Dia 4 de junho (sábado) será o dia da minha estreia pela WBFF em Orlando (Flórida, EUA).

10 – Uma conquista.

MC: Minha família!

11- Qual a sua dica para as mulheres que terem iniciar uma atividade física e se espelham em você?

MC: A pressa é inimiga da perfeição. Então comece aos poucos sem se cobrar muito, lembrando que esse é um compromisso para vida toda! Procure sempre bons profissionais para te auxiliar.

 12- Deixe uma mensagem para seus fãs e seguidores.

MC: Sou muito grata pelo carinho de todos, realmente a vida não é fácil para ninguém. Por isso, agradeço muito o apoio de todos, pois, é isso que me dá forças para continuar em frente. Viva a vida intensamente, contem comigo, eu estarei sempre aqui tentando resgatar alguém para uma vida mais saudável.

SAC: (11) 3003-7887

http://www.integralmedica.com.br

Sobre a Integralmédica® – Com mais de 30 anos de tradição e consagrada como uma das maiores autoridades nacionais em pesquisas e desenvolvimento de suplementos nutricionais, a Integralmédica é uma empresa pioneira e líder no mercado brasileiro desta categoria, sempre mantendo a filosofia seguida pelo médico, nutrólogo e expert renomado na América Latina em nutrição esportiva, Dr. Euclésio Bragança, o empreendedor que fundou a companhia em 1983.

A empresa possui hoje uma moderna unidade fabril no estado de São Paulo, além de equipamento e tecnologia de primeiro mundo. São mais de 30 mil m² quadrados, onde uma ampla equipe especializada, formada por engenheiros químicos e de alimentos, médicos, nutricionistas, farmacêuticos, bioquímicos, professores, doutores e profissionais de marketing, atua com o objetivo de oferecer o melhor em nutrição esportiva, com segurança e performance garantidas. A principal meta é potencializar os resultados dos atletas, dos praticantes de atividades físicas em geral e das demais pessoas que necessitam dos benefícios dos suplementos nutricionais, promovendo sempre saúde, bem-estar e qualidade de vida.

A Integralmédica® oferece um amplo portfólio de suplementos nutricionais, que inclui marcas consagradas como Body Size®, Darkness® e VO2®.

Mais Informações:

Assessoria de Imprensa Integralmédica

Av. Cidade Jardim, 400 – 1º andar – São Paulo/SP – CEP: 01454-000

Contato: Rosangela Andrade

E-mail: assessoria.imprensa@integralmedica.com.br

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