Depressão: Transtorno moderno que atinge milhares de pessoas no planeta

Por Rita Pires

Uma doença moderna, esse transtorno atinge milhares e milhares de pessoas no planeta nesta geração. Por essa razão, a depressão tem disso tratada com mais atenção pelos especialistas. Hoje, a depressão é assunto discutido entre estudiosos, tema de palestras e considerado um transtorno que pode ser tratado de várias formas, mas com o único objetivo de equilibrar as emoções do paciente.
Apesar de a depressão ser um desequilíbrio emocional, ela compromete também o físico do indivíduo. Normalmente, o que antes causava prazer; hoje, depressivo, causa desânimo para continuar a rotina ou realizar novas atividades. Com humor, pensamentos, memória e criatividade comprometida, o depressivo fica rendido a sentimentos negativos e ao cansaço excessivo.
Na maioria das vezes, não existe apenas um fator isolado que venha a desenvolver a depressão, de modo geral, fatores internos como, genética e desequilíbrio neuroquímico e/ou fatores externos e relacionais, como luto, separação conjugal, crises existências, podem contribuir para o surgimento de um quadro depressivo. Esses casos são mais clássicos, no entanto, existem circunstâncias que, aparentemente simples, desencadeiam forte estresse que, para certos indivíduos, causam desequilíbrio emocional, chegando à depressão.
Existem vários estágios da doença. Quando tratada no início, o quadro da depressão pode ser revertido somente com ajuda da terapia, sem influência de remédios. Lendo várias matérias sobre depressão, percebi que, se o paciente não apresentar influência genética, fica mais fácil controlar as emoções e tratar a doença de forma definitiva. Situações que levam a baixa autoestima, gradativamente, podem desencadear depressão. A somatização de fatores externos pode causar sintomas, como: dores no corpo, dor de cabeça, batimento cardíaco acelerado, variação no humor, mal-estar e/ou sensação febril. Esses sintomas são um alerta, mostrando que uma pessoa pode estar começando um quadro depressivo.
A depressão atinge crianças, idosos, homens e duas vezes mais as mulheres, independente da sua origem ou classe social. Porém, é importante enfatizar que existem tratamentos específicos e altamente eficazes. As causas são muitas. Quase sempre, a pessoa que se encontra nessa situação precisa da ajuda de alguém que a motive a se tratar da maneira correta. Desenvolver a depressão não é uma escolha, mas sair dela sim.
Para o tratamento, os médicos receitam antidepressivos, que têm como finalidade liberar um hormônio necessário para nossa rede neural. Esse hormônio é conhecido como serotonina e tem como objetivo trazer prazer à vida. O neurotransmissor é uma substância encontrada normalmente em nosso cérebro, porém alguns indivíduos carecem desse hormônio. Os antidepressivos vão atuar estabilizando o sistema nervoso e dando ao paciente qualidade de vida.

Do Ponto de Vista Profissional:
“Cerca de 60% dos casos da doença são associados a males orgânicos, a maioria deles acompanhada de dor”, disse o especialista Ricardo Moreno num artigo na Revista Saúde.
Como já foi dito, o mau funcionamento da serotonina pode causar alteração na massa cinzenta, repercutindo no corpo e, ao mesmo tempo, interferindo na alegria de viver. Não só o mau funcionamento da serotonina, mas também da noradrenalina e da dopamina. O trio de neurotransmissores, fundamental na regulação do humor, circularia com menos eficiência entre os neurônios de um deprimido, e isso dificultaria a transmissão de milhares de mensagens químicas. Sendo assim, em um efeito dominó, outras falhas de comunicação apareceriam. “A ausência dessas substâncias prejudica diversas áreas, inclusive as responsáveis por inibir dores”, explica Telma Gonçalves de Andrade, especialista em psicofisiologia.
Nesse caso, o sistema imunológico fica afetado, e isso passa a ser “brecha” para doenças. Portanto, ficar doente com frequência pode também ser indício de depressão, que já ocupa o quarto lugar no ranking das causas globais de incapacidade, podendo até 2.020 chegar ao segundo lugar.

______continua após a publicidade_______

Dr. Cleyde Sena – PhD, BSN, CMHP, Helath Coach

O que é Depressão?
Todos passam por altos e baixos na vida. A tristeza é reação normal aos desafios da vida, contratempos e decepções. Muitas pessoas usam a palavra “depressão” para explicar esses tipos de sentimentos, mas a depressão é muito mais do que tristeza. Algumas pessoas descrevem a depressão como “viver em um buraco negro” ou ter uma sensação de morte iminente. No entanto, algumas pessoas deprimidas podem se sentir sem vida, vazios e apáticos, podem até se sentir irritadas, agressivas e inquietas. Quaisquer que sejam os sintomas, a depressão é diferente da tristeza normal em que engolfa seu dia a dia, interferindo na sua capacidade de trabalhar, estudar, comer, dormir, socializar-se e divertir-se. Os sentimentos de desamparo, desesperança e inutilidade são intensos e implacáveis, com pouco ou nenhum alívio.

Sinais e Sintomas de Depressão
Depressão varia de pessoa para pessoa, mas há alguns sinais e sintomas comuns. E quanto mais tempo eles duram, mais provável é que você está lidando com a depressão. Quando estes sintomas são esmagadores e incapacitam você de sentir a alegria de viver, é hora de procurar ajuda. Por exemplo:

• sentimentos de desamparo e desesperança. A sombria perspectiva de que nada nunca vai ficar melhor e não há nada que você pode fazer para melhorar a situação;
• perda de interesse em atividades diárias. Nenhum interesse em passatempos, atividades sociais, ou sexo. Você perdeu a sua capacidade de sentir alegria e prazer;
• alterações do apetite ou peso. Perda de peso significativa ou ganho de peso;
• alterações do sono, ou insônia, especialmente acordar nas primeiras horas da manhã, ou dormir demais (também conhecido como hipersonia);
• raiva ou irritabilidade. Sentir-se agitado, inquieto, ou até mesmo violenta. Seu nível de tolerância é baixo, pavio curto, e tudo e todos “dão nos nervos”;
• perda de energia. Sentindo-se cansado, lento e fisicamente esgotado. Todo o seu corpo pode se sentir pesado, mesmo pequenas tarefas esgotam você. Você demora mais tempo para concluir suas tarefas;
• autoaversão. Fortes sentimentos de inutilidade ou culpa. Você se critica duramente por falhas percebidas e erros;
• comportamento imprudente. Como válvula de escape, você se envolve com abuso de drogas, comportamento sexual irresponsável, jogo compulsivo, imprudência no volante, ou esportes perigosos;
• dificuldade para se concentrar, tomar decisões, ou lembrar-se das coisas;
• dores inexplicáveis. Um aumento de queixas físicas, como dores de cabeça, dores nas costas, dores musculares e dor de estômago etc.

Peça Ajuda e Apoio
Se até mesmo o pensamento de enfrentar sua depressão parece esmagadora, não entre em pânico. Sentir-se impotente e sem esperança é sintoma de depressão, não a realidade de sua situação. Isso não significa que você é fraco ou não pode mudar! A chave para a recuperação da depressão é começar a fazer pequenas mudanças e pedir ajuda. Ter um forte sistema de apoio irá acelerar a sua recuperação. O combustível da depressão é o isolamento, portanto, você precisa ficar perto de outras pessoas, mesmo quando quer ficar sozinho. Deixe que sua família e amigos saibam o que você está passando e como eles podem ajudá-lo.

Fazer Mudanças para um Estilo de Vida Saudável
Mudanças de estilo de vida nem sempre são fáceis de fazer, mas elas podem ter grande impacto sobre a depressão. Mudanças que podem ser muito eficazes incluem:

• cultivar bons relacionamentos;
• fazer exercícios regulares e sono (dormir no mínimo 7 horas);
• comer alimentos saudáveis para melhorar naturalmente o humor (alimentar o cérebro);
• gerenciar o estresse;
• praticar técnicas de relaxamento (respiração abdominal);
• mudar os seus padrões de pensamento, pense positivo.

Muitas vezes, o tratamento eficaz para a depressão inclui alguma forma de terapia. Terapia oferece ferramentas para tratar a depressão a partir de uma variedade de ângulos. Além disso, o que você aprende na terapia lhe dá habilidades e conhecimento para evitar que a depressão volte.
Alguns tipos de terapia ensinam técnicas práticas sobre como reformular o pensamento negativo e empregar habilidades comportamentais no combate à depressão. Terapia também ajuda você a trabalhar a raiz da sua depressão, ajudando a entender seus pensamentos e sentimentos, o que desencadeia a depressão e o que você pode fazer para se manter mentalmente, fisicamente, emocionalmente e espiritualmente saudável.

Elly Tuchler

Formada pela UNIRIO, Universidade Federal do Rio de Janeior, Licença como Médica Homeopata, especialização em Endocrinologia, além do Bacharelado e Mestrado em Medicina Oriental na Universidade nos EUA.
A depressão pode variar de acordo com a intensidade
Leve: os sintomas não interferem tanto no dia a dia. Nota-se um esforço maior que o habitual para manter suas atividades cotidianas.
Moderada: neste estágio, já existe um comprometimento maior na manutenção das atividades diárias. Dificuldade em manter-se bem fisicamente e emocionalmente. A diminuição dos sentimentos de alegria e prazer começam a aparecer.
Grave: este nível é bastante limitador. As pessoas podem começar a abandonar completamente as atividades diárias. Muitas preferem um quarto escuro, têm dificuldade para levantar, querem ficar deitadas ou dormirem. Durante o dia inteiro, não querem falar ou mesmo fazer nada. Nada lhes agrada, nada traz alegria ou satisfação.
Esses sintomas são advertência de que algo não está bem. Se essas características persistirem constantemente por cerca de duas semanas, você deve procurar ajuda. Quanto mais rápido for o início do tratamento, mais rápida sua melhora com possibilidades de cura.

Principais sintomas psíquicos

1. Humor depressivo: frequentemente encontrados em sentimento de tristeza, negativismo, desesperança, desânimo, autodesvalorização e culpa. Para a pessoa com depressão, tudo parece vazio e sem graça, tudo fica “cinza”, sem alegria ou prazer em nada e com ninguem. Quando observa ou vive uma situação sempre vê sob uma ótica negativa. A esperança desaparece, é comum dizer: não tem solução, é um caso perdido, não vale a pena. Desvalorização: acredita que não é capaz de nada, que não vai dar certo, que não consegue, não acredita nos elogios que recebe.
2. Desprezo pela vida: perda do interesse pelos seus passatempos preferidos. Isolamento social (prefere ficar quieto e sozinho), desinteresse por tudo e por todos.
3. Redução da concentração, da organização dos pensamentos, dificuldade de tomar decisões: é muito comum a queixa de memória fraca que, geralmente, é consequência da falta de concentração. O pensamento é lento, há dificuldade para decidir, o que pode chegar a ser tão intenso a ponto de se viver a partir da decisão dos outros.

Principais sintomas físicos

1. Perda de energia: decorrente do pensamento negativo, a pessoa depressiva tem um processo de desvitalização bastante intenso, como: fadiga persistente, cansaço até nas mínimas coisas como pentear o cabelo, escovar os dentes, tomar um banho. Lentidão geral.
2. Alterações do sono: muitas pessoas depressivas aparentam certo grau de distúrbios do sono, que podem ser: insônia – dificuldade para pegar no sono, acordar várias vezes durante a noite com dificuldade para voltar a dormir; sonolência – dormir excessivamente; inversão do sono – dormir durante o dia e agita-se à noite sem conseguir dormir; qualidade do sono – dormir, porém, acordar cansado, como se não tivesse repousado.
3. Alteração do apetite: a pessoa com depressão pode perder o apetite devido à perda do prazer de comer, achando a comida sem graça e até mesmo sentir aversão aos alimentos, levando-os ao emagrecimento. Por outro lado, outros portadores de depressão apresentam-se muito ansiosos, aumentando o apetite, principalmente para alimentos ricos em carboidratos, doces, chocolates.
4. Redução do interesse sexual: pode apresentar-se bastante reduzido ou até mesmo abolido. As mulheres referem frigidez e os homens, impotência.
5. Somatizações: muito comum apresentarem dores musculares sem causa específica (fibromialgia), hematomas (manchas roxas) na pele sem razão aparente, alergias.

Tratamento
O tratamento da depressão é multidisciplinar, principalmente na depressão – moderada para severa, e consiste no tratamento médico psiquiátrico, tratamento psicológico.
Sob o ponto de vista da Medicina Natural Vibracional, várias são as possibilidades e recursos para o tratamento da pessoa deprimida, em que o foco principal visa ao tratamento da causa e alívio dos sintomas.
Através do tratamento homeopático, o médico homeopata irá buscar um remédio que mais se assemelhe ao quadro mental, emocional e físico do paciente, visando ao entendimento de fatores causais da depressão na história de vida do paciente. Por exemplo: traumas, dificuldades nos relacionamentos, insatisfações ou frustrações repetitivas, perdas, medos, inseguranças, carências, culpas marcam o início do desequilíbrio da energia vital.
Vários são os remédios homeopáticos que podem ajudar na mudança do padrão escuro para um padrão mais claro de consciência do paciente. Dizemos que a homemopatia ajuda a tirar a nuvem dos olhos que nos impede de enxergar a vida, com todas as opotunidades que ela nos oferece, bem como encontrar soluções que, com a visão nublada, não conseguimos ver.
Parecida é a visão da medicina oriental, que irá buscar o equilíbrio energético do meridiano do fígado, entre outros. Na visão oriental, o fígado representa o órgão da rebeldia, cujas emoções relacionadas são raiva, frustração, irritação e cólera.
O tratamento é feito conjuntamente com a autoeducação dos fatores causais, o autoencontro, indispensável nos processos de cura daqueles que buscam a cura de dentro para fora.
Os antidepressivos têm sua importância e são muito necessários em muitos casos. Sendo por nós também recomendado através do encaminhamento ao Psiquiatra, principalmente quando a preservação da vida do paciente está em risco.
Muitos são os pacientes que procuram a medicina vibracional buscando substitutos naturais para os antidepressivos de uso há vários anos. O tratamento paralelo (antidepressivo e homeopatia – acupuntura) é realizado sempre se trabalhando nas possíveis causas, até que o paciente sinta-se seguro o suficiente para fazer a suspensão gradativa do antidepressivo com seu psiquiatra.
Outros recursos naturais efetivos podem ser usados para depressão leve ou leve para moderada, aminoácido triptofano, erva medicinal- St. John, Kava Kava etc.
A depressão é um convite à reflexão interior naqueles que já a possuem, ou para àqueles que possuem tendência a desenvolvê-la, abrindo as portas para novo redirecionamento de vida e de valores na construção de uma vida de paz e alegria.
O tratamento da depressão não é rápido em nenhuma das formas, seja alopática ou não. A aparente melhoria pode ser bem rápida com os antidepressivos, porém, sem o tratamento da causa (que é mais lento, pois demanda um autoconhecimento, seja através da psicologia ou da homeopatia), o paciente passa a ter dependência psicológica do antidepressivo, pois sabe que sua estrutura psicoemocional está desequilibrada e que, sem a medicação, o quadro depressivo poderá retornar. Ou seja, o paciente continua enfermo.
A efetividade do tratamento causal da depressão vai depender principalmente da real vontade do paciente em se curar. Caso esta vontade de cura ainda não esteja amadurecida, o uso da medicação tem o seu valor.

Rosário Ortigão – www.ortigao.com

Rosário Ortigão tem Master em counseling, pela Rollins College. Ao longo dos anos, especializou-se em tratamento de traumas, com abordagem interdisciplinar, isto é, levando em conta o corpo, a mente, o coração e o espírito. Rosário exerce a profissão há 20 anos, trabalhando com crianças, adolescentes e adultos.

Depressão:
Há vários tipos de depressão: a tristeza devido a alguma perda até uma depressão maior, que pode incapacitar e levar a pensamentos mórbidos.  Nesse caso, é importante ser cauteloso e pedir auxílio. As pessoas costumam ter depressão pelo menos uma vez na vida.  Existe grande diferença em se sentir triste ou aborrecido em algum momento da vida e estar constantemente triste. A depressão deixa o indivíduo o tempo todo com esse sentimento. É importante avaliar se seu sentimento de tristeza está atrapalhando seu rendimento no trabalho, suas relações pessoais, os cuidados pessoais, sua alimentação. Se existir grande interferência, deve-se procurar um profissional.
Muitas vezes, problemas da infância não resolvidos também resultam em depressão. O tratamento de depressão varia conforme o grau da doença. O exercício físico é sempre bem-vindo, especialmente a yoga. Exercitando-se, o corpo produz hormônios que são antidepressivos naturais. Participar de atividades sociais e buscar paz espiritual, por intermédio de palestras e seminários, são excelentes alternativas para evitar e até mesmo vencer a depressão, bem como tentar medicinas alternativas (acupuntura); chás, indicados por especialistas; ou antidepressivos, receitados pelo médico.
Faça o teste, que você encontra na conhecida revista Psychology Today: http://psychologytoday.tests.psychtests.com/take_test.php?idRegTest=1308